Warum diese Kräuter und Gewürze helfen können, Diabetes zu verhindern!

Basierend auf Schätzungen der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) aus dem Jahr 2005 wurde die Gesamtprävalenz von Diabetes auf 20,8 Millionen Menschen oder 7% der Bevölkerung geschätzt. 1 Dies stieg bis 2018 dramatisch an, als die American Diabetes Association 2 berichtete, dass 34,2 Millionen Menschen in den USA an Diabetes leiden. Dies entsprach 10,5% der Gesamtbevölkerung.

Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten 3 schätzen, dass 1 von 3 Menschen in den USA an Prädiabetes leidet, der 2019 88 Millionen Menschen zählte. Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der Ihr Körper eine Insulinresistenz entwickelt.

Zu den Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, die nicht veränderbar sind, gehören Ihr Alter und Ihre Familienanamnese. Es gibt jedoch auch eine Liste von Risikofaktoren, über die Sie eine gewisse Kontrolle haben. Einige umfassen Gewicht, Nahrungsaufnahme, Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte, Inaktivität und eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen oder Schlaganfall. 4

Leider ist Typ-2-Diabetes in den USA eine Epidemie. Zufälligerweise ist es auch eine Komorbidität, die Ihr Risiko erhöhen kann, an COVID-19 zu erkranken und sogar daran zu sterben. 5 Sowohl Bluthochdruck als auch Typ-2-Diabetes wurden als zugrunde liegende Faktoren in Betracht gezogen, die das Risiko einer schweren Erkrankung mit COVID erhöhen. Beides kann jedoch häufig durch gesunde Ernährungsgewohnheiten und Änderungen des Lebensstils rückgängig gemacht werden.

Bei Ihren Ernährungsentscheidungen geht es nicht immer darum, was Sie aus Ihrer Ernährung herausschneiden. Manchmal geht es darum, was Sie hinzufügen. Betrachten Sie diese nächsten fünf Kräuter und Gewürze, die helfen können, Ihren Blutzucker zu senken, von denen vier dem Essen Geschmack und Punsch verleihen. Weiterlesen……………………………..

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